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失眠最多的职业居然是这个!这份浙江中青年的睡眠报告出炉了

来源:游戏斗地主大厅 编辑: 时间:2021-04-08 点击:888

睡不着,睡不好,是怎样一种痛苦?

游戏斗地主大厅

可能就是

“明明感觉很累,但就是睡不着,眼睛瞪得像铜铃...”

其实

承受这种痛苦的人真的还不少

#超3亿中国人有睡眠障碍# 的热搜里,无数年轻人血泪控诉,自己与被窝从难舍难分,到貌合神离:以前睡觉像个孩子,一闭眼就睡到大天亮;现在睡觉像个婴儿,半夜总要醒一会儿,睡不着还想哭。

而放眼浙江,虽然不可能是关灯最晚的城市,但也有大批中青年经常睡不着。FM93浙江交通之声根据浙江大学医学院附属精神卫生中心接诊人数统计:25-55岁睡眠障碍患者人数,2019年比2018年增长20.6%,2020年又比2019年增长10%。 浙江大学医学院附属精神卫生中心副院长、睡眠障碍诊疗专家毛洪京临床观察发现:“情绪问题和睡眠障碍真是一对“难兄难弟” ,因果关系可以互换,有的人是长期有睡眠障碍导致的情绪问题,而有的人则是因情绪疾病表现出有睡眠障碍的症状。因此,睡眠问题,必须得高度重视,一旦发现问题,要及时进行调整,必要时可以寻求专科医生的帮助,做个科学评估,及早干预治疗。”

每年的3月21日是 世界睡眠日 ,今年主题是“规律睡眠 健康未来 ”。当今,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,有关睡眠的问题也引起了国际社会的关注。作为当下社会、家庭主力军的中青年,他们的睡眠质量如何呢?FM93浙江交通之声联合浙江大学医学院附属精神卫生中心权威发布 近三年浙江省中青年睡眠质量报告。

关于“睡眠”的一些误区

误区一:失眠就是睡不好而已,吃点药就会好。

失眠并非大家所以为的睡不着或是早醒而已,其实单纯的睡眠障碍患者极少,多是由焦虑、抑郁、呼吸暂停综合征等深层次原因所致。

误区二:晚睡容易失眠,那么早点上床躺着可以帮助睡眠。

大错特错。在床上的时间越长,往往睡眠越差。因为这样会逐渐失去睡眠与床之间的联系。

要知道,床的功能就是睡觉,失眠的人多是这方面的意识淡薄。

误区三:睡前喝点小酒,可以睡得更好。

喝酒以后在表面上确实更容易睡着,但这是通过抑制大脑皮层活跃来帮助入睡的,醉过酒的人都应该知道,睡着以后夜间容易觉醒,睡醒之后反而更加疲乏,那是因为整个睡觉过程是没有深睡眠的,睡眠质量极差。

误区四:催眠不是用来治疗失眠的。

文章链接地址:/yule/20210408/20211.html

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